La Risa es el Lenguaje del Alma
Pablo Neruda
¿ Qué es la risoterapia ?
La risoterapia es un conjunto de técnicas, ejercicios, juegos y diversas estrategias basadas en el acto de reír como principal elemento para mejorar el estado del cuerpo y la mente.
Aporta recursos para acrecentar el sentido del humor y afrontar las situaciones difíciles de la vida desdramatizándolas en la medida de lo posible para un equilibrio personal.
Historia de la Risoterapia
Una práctica milenaria
La risoterapia es una práctica milenaria que se recoge en casi todas las culturas antiguas.
Desde hace más de 4.000 años los chinos ya empleaban la risa en sus templos, enseñaban que una sonrisa dedicada a uno mismo aseguraba salud, felicidad y longevidad.
La risa, clave para la curación
El auténtico auge de la risoterapia ocurre en las décadas de los años 70-80 a través de la difusión de las experiencias de Patch Adams (un doctor) y Norman Cousins, (periodista y editor).
En su libro «Anatomía de una enfermedad», Cousins relata cómo había podido sobrevivir a una enfermedad grave gracias a las comedias de Charles Chaplin y los Hermanos Marx.
Comprobó los efectos positivos que se originaban en su cuerpo tras el visionado de las escenas de estas películas, facilitándole unas horas con menos dolor y mayor descanso.
«Él dice que la risa fue la clave de su curación».
Payasos humanitarios
Por su parte Hunter Doherty, más conocido por «Patch Adams», era un médico estadounidense que practicaba una filosofía basada en viajar a aquellos lugares del mundo junto con su equipo de voluntarios vestidos de payasos, los llamados «payasos humanitarios», para compartir amor y humor entre personas con enfermedades graves.
Fundó en el año 1972 el Instituto Gesundeheit ubicado en Virgina Occidental, para poner en práctica la atención de la salud mediante la compasión y el amor.
Se le considera el responsable de incluir la risoterapia con fines terapéuticos dentro de la medicina moderna.
Beneficios de la Risoterapia
Endorfinas, serotonina y cortisol
Cuando nos reímos liberamos endorfinas, las llamadas «hormonas de la felicidad», que nos ayudan a estar alegres, contentos y con gran energía.
A su vez liberamos serotonina que tiene efectos calmantes en nuestro cuerpo aportándonos tranquilidad.
Reír además, reduce los niveles de cortisol, la conocida “hormona del estrés”. Disminuyendo el estrés y los niveles de ansiedad y depresión.
Conoce los múltiples beneficios de la sonrisa en nuestro cuerpo
Mejora el sistema inmunológico
Mejora el sistema inmunológico pues se estimula la producción de endorfinas, encargadas de la defensa del organismo.
Fortalece tu corazón
Ayuda a mejorar la oxigenación de nuestro organismo, regulando de esta forma el pulso cardíaco y disminuyendo la presión arterial.
Relaja el sistema muscular y libera la tensión
Gracias al ejercicio de los músculos faciales.
Mejora el carácter y el estado de ánimo
El acto de reír proporciona un buen humor y una visión positiva de lo que nos rodea.
Posibilita la creatividad y productividad
La adrenalina ayuda a estar más receptivos y aumenta la creatividad.
Te ayuda a pensar positivamente
Intenta pensar en algo negativo y reír al mismo tiempo. ¡Es imposible!
Alivia el dolor
Las hormonas actúan como analgésico natural, provocando un estado de pasividad y calma.
Mejora las relaciones interpersonales
Facilita las relaciones sociales y la capacidad para hacer amigos.
¿ Cómo es una sesión de risoterapia ?
Momentos para divertirte, desconectar, compartir, jugar y permitir que aflore el niño que hay en ti
La duración de cada sesión suele ser de 1 a 2 horas.
La sesión de risoterapia comienza con una explicación del trabajo que vamos a realizar seguido de un suave calentamiento para tomar conciencia corporal desde nuestros propios sentidos.
Seguimos con una serie de ejercicios muy divertidos, con los que se consigue crear una gran complicidad entre todo el grupo, y aparecen las risas, la diversión y la alegría!!
Luego entramos en materia con dinámicas de grupo según el objetivo, juegos de expresión corporal y gimnasia de la risa.
Terminamos con una puesta en común de sensaciones, percepciones y finalmente una relajación.
En las sesiones se genera una gran complicidad entre los participantes, la alegría y las risas se contagian, y las personas se muestran felices danzando, disfrutando del momento y sintiendo la energía del grupo.
Descubre los beneficios y el placer de experimentar, emocionarte, sentir, expresar y reír.
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